سيؤدي التدريب على وزن الجسم إلى تحسين أدائك الرياضي.

أداء الأداء

الغرض الوحيد من خطة التدريب على أي حال هو تحسين أدائك الرياضي.

تدريب فعال لوزن الجسم

- التدريب على أي حال يحسن لياقتك من حيث القوة والحالة الأيضية والتنقل.

- في هذا الجهد ، تعتمد الخطة على التدريبات عالية الكثافة بناءً على الحركات الوظيفية

- ومع ذلك ، تأتي التقنية المناسبة أولاً

- تم الانتهاء من التمرين إما في الوقت المحدد ، أو عن طريق القيام بأكبر عدد ممكن من التكرار في وقت محدد (AMRAP)

- تتم جميع التمارين مع وزن جسمك فقط

- لذلك يمكن القيام بالعديد من التدريبات في المنزل

كل يوم تمرين

- كل يوم ، سيتم توفير تمرين جديد عبر التطبيق

- تم إعداد خطة التدريب بطريقة تسمح بالتدريب كل يوم من الناحية النظرية

- ومع ذلك ، من أجل الانتعاش الكافي ، نوصي يومين من الراحة في الأسبوع

بما في ذلك الاحماء والتنقل

- نريد إعدادك بأفضل ما يمكن للتدريبات المتطلبة لدينا

- لذلك كل تمرين يأتي مع الاحماء الفردي

- بالإضافة إلى ذلك ، نوصي بتدريبات مناسبة للتنقل (بشكل أساسي ثابت وديناميكي)

تمارين قابلة للتطوير

- برنامجنا مناسب لكل من الرياضيين الطموحين ، وكذلك المبتدئين الذين يرغبون في تحسين لياقتهم

- يمكن ضبط جميع التدريبات على مستوى لياقتك الفردي

- إذا لم تكن قادرًا بعد على القيام بالتمرين المحدد أثناء الالتزام بمعاييره ، فيمكنك اختيار بديل أسهل (التحجيم)

- لجميع التدريبات والتدريبات التنقل ، نقدم مقاطع فيديو توضح التقنية المناسبة وإظهار معايير التمرين المطلوبة لتكرار صالح

-حتى تتمكن من القيام بأفعال دفع على ركبتيك ، بدلاً من عمليات الدفع العادية على سبيل المثال

تنافس مع الأصدقاء

- جميع التدريبات لها نتائج وبالتالي توفر قدرًا من لياقتك

- هذا يسمح بتتبع تقدمك من خلال تكرار التدريبات القياسية من وقت لآخر والتي تشكل جزءًا من البرمجة العادية

- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التنافس مع الرياضيين والأصدقاء الآخرين من جميع أنحاء العالم

دعمك

- إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات بخصوص تطبيقنا ، فلا تتردد في الاتصال بنا في أي وقت عبر [email protected]

- يمكنك أيضًا العثور علينا على Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) و Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

هتافات

فريق anyup الخاص بك