Jedes Bodyweight -Training verbessert Ihre sportliche Leistung.

Leistung ist wichtig

Der einzige Zweck des Any -UP -Trainingsplans besteht darin, Ihre sportliche Leistung zu verbessern.

Effektives Körpergewichtstraining

- Ein Any -UP -Training verbessert Ihre Fitness in Bezug auf Stärke, Stoffwechselzustand und Mobilität.

- Zu diesem Aufwand basiert der Plan auf hochintensiven Workouts, die auf Funktionsbewegungen basieren

- Trotzdem kommt die richtige Technik an erster Stelle

- Das Training wird entweder pünktlich oder durch möglichst viele Wiederholungen in einer festen Zeit (AMRAP) abgeschlossen (AMRAP)

- Alle Übungen werden nur mit Ihrem Körpergewicht durchgeführt

- Daher können viele Workouts zu Hause durchgeführt werden

Jeden Tag ein Training

- Jeden Tag wird über die App ein neues Training bereitgestellt

- Der Trainingsplan wird so eingerichtet, dass theoretisch jeden Tag Training ein Training ermöglicht

- Für eine ausreichende Genesung empfehlen wir jedoch zwei Ruhetage pro Woche

Einschließlich Aufwärmen und Mobilität

- Wir möchten Sie so gut wie möglich auf unsere anspruchsvollen Workouts vorbereiten

- Daher ist jedes Training mit einem individuellen Aufwärmen ausgestattet

- Darüber hinaus empfehlen wir geeignete Mobilitätstraßen (hauptsächlich statische und dynamische Dehnung)

Skalierbare Übungen

- Unser Programm eignet sich sowohl für ehrgeizige Athleten als auch für Anfänger, die ihre Fitness verbessern möchten

- Alle Workouts können an Ihr individuelles Fitnessniveau angepasst werden

- Wenn Sie noch nicht in der Lage sind, die vorgeschriebene Übung durchzuführen, während Sie sich an die Standards halten, können Sie eine einfachere Alternative wählen (Skalierung).

- Für alle Übungen und Mobilitätstübungen bieten wir Videos an, die die richtige Technik zeigen und die für eine gültigen Wiederholung erforderlichen Übungsstandards demonstrieren,

-So können Sie Liegestütze auf Ihren Knien machen, anstatt beispielsweise normale Liegestütze

Konkurrieren mit Freunden

- Alle Workouts haben Ergebnisse und bieten daher ein Maß für Ihre Fitness

- Dies ermöglicht die Verfolgung Ihres Fortschritts durch Wiederholung von Benchmark -Trainingseinheiten von Zeit zu Zeit, die Teil der regulären Programmierung sind

- Außerdem können Sie mit anderen Athleten und Freunden aus der ganzen Welt konkurrieren

Ihre Unterstützung

- Wenn Sie Fragen oder Feedback zu unserer App haben, zögern Sie nicht, uns jederzeit über [email protected] zu kontaktieren

- Sie finden uns auch auf Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) und Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

Prost

Dein Any -up -Team