La formation sur le poids corporel Anyup améliorera vos performances sportives.

La performance est importante

Le seul but du plan d'entraînement Anyup est d'améliorer vos performances sportives.

Entraînement efficace du poids corporel

- La formation Anyup améliore votre forme physique en termes de force, de condition métabolique et de mobilité.

- Pour cet effort, le plan repose sur des séances d'entraînement à haute intensité en fonction des mouvements fonctionnels

- néanmoins la bonne technique vient en premier

- L'entraînement est terminé soit à l'heure, soit en faisant autant de répétitions que possible dans un temps fixe (AMRAP)

- Tous les exercices sont faits avec votre poids corporel uniquement

- Par conséquent, de nombreux entraînements peuvent être faits à la maison

Chaque jour, un entraînement

- Chaque jour, un nouvel entraînement sera fourni via l'application

- Le plan de formation est mis en place d'une manière qui permet de s'entraîner tous les jours en théorie

- Cependant, pour une récupération suffisante, nous recommandons deux jours de repos par semaine

Y compris l'échauffement et la mobilité

- Nous voulons vous préparer du mieux que possible pour nos entraînements exigeants

- Par conséquent, chaque entraînement est livré avec un échauffement individuel

- De plus, nous recommandons des exercices de mobilité appropriés (principalement des étirements statiques et dynamiques)

Exercices évolutifs

- Notre programme convient à la fois aux athlètes ambitieux, ainsi qu'aux débutants qui veulent améliorer leur forme physique

- Tous les entraînements peuvent être ajustés à votre niveau de fitness individuel

- Si vous n'êtes pas encore en mesure de faire l'exercice prescrit tout en adhérant à ses normes, vous pouvez choisir une alternative plus facile (mise à l'échelle)

- Pour tous les exercices et les exercices de mobilité, nous fournissons des vidéos montrant une technique appropriée et démontrant les normes d'exercice requises pour une répétition valide

- afin que vous puissiez faire des pompes sur vos genoux, au lieu de pompes normales par exemple

Rivaliser avec des amis

- Tous les séances d'entraînement ont des résultats et fournissent donc une mesure de votre fitness

- Cela permet de suivre vos progrès en répétant de temps en temps des séances de référence qui font partie de la programmation régulière

- De plus, vous pouvez rivaliser avec d'autres athlètes et amis du monde entier

Votre soutien

- Si vous avez des questions ou des commentaires concernant notre application, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment via [email protected]

- Vous pouvez également nous trouver sur Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) et Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

Acclamations

Votre équipe Anyup