Pelatihan berat badan anyup akan meningkatkan kinerja atletik Anda.

Kinerja penting

Satu -satunya tujuan dari rencana pelatihan Anyup adalah untuk meningkatkan kinerja atletik Anda.

Pelatihan berat badan yang efektif

- Pelatihan anyup meningkatkan kebugaran Anda dalam hal kekuatan, kondisi metabolisme, dan mobilitas.

- Untuk upaya ini, rencana ini bergantung pada latihan intensitas tinggi berdasarkan gerakan fungsional

- namun teknik yang tepat didahulukan

- Latihan diselesaikan baik tepat waktu, atau dengan melakukan sebanyak mungkin pengulangan dalam waktu yang tetap (AMRAP)

- Semua latihan dilakukan dengan berat badan saja

- Oleh karena itu banyak latihan dapat dilakukan di rumah

Setiap hari latihan

- Setiap hari, latihan baru akan disediakan melalui aplikasi

- Rencana pelatihan diatur dengan cara yang memungkinkan untuk pelatihan setiap hari secara teori

- Namun, untuk pemulihan yang cukup, kami merekomendasikan dua hari istirahat per minggu

Termasuk pemanasan dan mobilitas

- Kami ingin mempersiapkan Anda sebaik mungkin untuk latihan yang menuntut kami

- Oleh karena itu setiap latihan dilengkapi dengan pemanasan individu

- Selain itu, kami merekomendasikan latihan mobilitas yang sesuai (terutama peregangan statis dan dinamis)

Latihan yang dapat diskalakan

- Program kami cocok untuk kedua atlet yang ambisius, serta pemula yang ingin meningkatkan kebugaran mereka

- Semua latihan dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran pribadi Anda

- Jika Anda belum dapat melakukan latihan yang ditentukan sambil mematuhi standarnya, Anda dapat memilih alternatif yang lebih mudah (penskalaan)

- Untuk semua latihan dan latihan mobilitas kami menyediakan video yang menunjukkan teknik yang tepat dan menunjukkan standar latihan yang diperlukan untuk pengulangan yang valid

-Jadi Anda bisa melakukan push-up pada lutut, bukan push-up normal misalnya

Bersaing dengan teman

- Semua latihan memiliki hasil dan karenanya memberikan ukuran kebugaran Anda

- Ini memungkinkan untuk melacak kemajuan Anda dengan mengulangi latihan benchmark dari waktu ke waktu yang merupakan bagian dari pemrograman reguler

- Selain itu, Anda dapat bersaing dengan atlet dan teman lain dari seluruh dunia

Dukungan Anda

- Jika Anda memiliki pertanyaan atau umpan balik mengenai aplikasi kami, jangan ragu untuk menghubungi kami kapan saja melalui [email protected]

- Anda juga dapat menemukan kami di Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) dan Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

Bersulang

Tim Anyup Anda