Anyup Bodyweight Trainingは、アスレチックパフォーマンスを向上させます。

パフォーマンスが重要です

Anyupトレーニング計画の唯一の目的は、運動能力を向上させることです。

効果的な体重トレーニング

- 任意のトレーニングは、強度、代謝状態、モビリティの点でフィットネスを改善します。

- この努力のために、この計画は機能的な動きに基づいて高強度のトレーニングに依存しています

- それにもかかわらず、適切なテクニックが最初に来ます

- トレーニングは時間通りに、または固定時間にできるだけ多くの繰り返しを行うことによって完了します（AMRAP）

- すべてのエクササイズは、体重のみで行われます

- したがって、多くのトレーニングを自宅で行うことができます

毎日トレーニング

- 毎日、アプリを介して新しいワークアウトが提供されます

- トレーニング計画は、理論的に毎日トレーニングを可能にする方法でセットアップされています

- ただし、十分な回復のために、週に2日間休むことをお勧めします

ウォームアップとモビリティを含む

- 私たちは私たちの要求の厳しいトレーニングのためにできるだけあなたを準備したいです

- したがって、すべてのトレーニングには個別のウォームアップが付属しています

- さらに、適切なモビリティドリル（主に静的および動的なストレッチング）をお勧めします

スケーラブルなエクササイズ

- 私たちのプログラムは、野心的なアスリートとフィットネスを改善したい初心者に適しています

- すべてのトレーニングは個々のフィットネスレベルに調整できます

- 基準を順守している間に処方された演習をまだ実行できない場合は、より簡単な代替品（スケーリング）を選択できます

- すべてのエクササイズとモビリティドリルについて、適切なテクニックを示すビデオを提供し、有効な繰り返しに必要な運動基準を実証します

- たとえば、通常の腕立て伏せの代わりに、膝の上で腕立て伏せをすることができます

友達と競争します

- すべてのトレーニングには結果があり、したがってあなたのフィットネスの尺度を提供します

- これにより、通常のプログラミングの一部であるベンチマークトレーニングを随時繰り返すことで、進捗を追跡できます

- さらに、世界中の他のアスリートや友人と競争することができます

あなたのサポート

- 私たちのアプリに関して質問やフィードバックがある場合は、[email protected]を介していつでもお気軽にお問い合わせください

-Facebook（https://www.facebook.com/anyuptraining）およびInstagram（https://instagram.com/anyup_training）で私たちを見つけることもできます。

乾杯

あなたのanyupチーム