การฝึกอบรมน้ำหนักตัว Aryup จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ

เรื่องประสิทธิภาพ

วัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวของแผนการฝึกอบรม Aryup คือการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ

การฝึกอบรมน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพ

- การฝึกอบรมใด ๆ ช่วยเพิ่มความฟิตของคุณในแง่ของความแข็งแรงสภาพการเผาผลาญและการเคลื่อนไหว

- สำหรับความพยายามนี้แผนขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงตามการเคลื่อนไหวของการทำงาน

- อย่างไรก็ตามเทคนิคที่เหมาะสมมาก่อน

- การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ตรงเวลาหรือทำซ้ำมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในเวลาที่กำหนด (AMRAP)

- การออกกำลังกายทั้งหมดจะทำด้วยน้ำหนักตัวของคุณเท่านั้น

- ดังนั้นการออกกำลังกายมากมายสามารถทำได้ที่บ้าน

ทุกวันออกกำลังกาย

- ทุกวันจะมีการออกกำลังกายใหม่ผ่านแอพ

- แผนการฝึกอบรมได้รับการจัดตั้งขึ้นในลักษณะที่อนุญาตให้ฝึกอบรมทุกวันในทางทฤษฎี

- อย่างไรก็ตามสำหรับการกู้คืนที่เพียงพอเราขอแนะนำให้พักผ่อนสองวันต่อสัปดาห์

รวมถึงการอุ่นเครื่องและการเคลื่อนไหว

- เราต้องการเตรียมคุณให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการ

- ดังนั้นการออกกำลังกายทุกครั้งจึงมาพร้อมกับการอุ่นเครื่องของแต่ละบุคคล

- นอกจากนี้เราขอแนะนำให้ฝึกซ้อมการเคลื่อนย้ายที่เหมาะสม (ส่วนใหญ่เป็นแบบคงที่และการยืดแบบไดนามิก)

แบบฝึกหัดที่ปรับขนาดได้

- โปรแกรมของเราเหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีความทะเยอทะยานรวมถึงผู้เริ่มต้นที่ต้องการปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขา

- การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณได้

- หากคุณยังไม่สามารถทำแบบฝึกหัดที่กำหนดในขณะที่ปฏิบัติตามมาตรฐานของมันคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ง่ายขึ้น (การปรับขนาด)

- สำหรับการออกกำลังกายและการฝึกซ้อมการเคลื่อนไหวทั้งหมดเรามีวิดีโอที่แสดงเทคนิคที่เหมาะสมและแสดงให้เห็นถึงมาตรฐานการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการทำซ้ำที่ถูกต้อง

-ดังนั้นคุณสามารถกดเข่าของคุณได้แทนที่จะเป็นพุชอัพปกติเช่น

แข่งขันกับเพื่อน ๆ

- การออกกำลังกายทั้งหมดมีผลลัพธ์และด้วยเหตุนี้ให้วัดความฟิตของคุณ

- สิ่งนี้ช่วยให้สามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้โดยการทำซ้ำการออกกำลังกายเป็นครั้งคราวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการเขียนโปรแกรมปกติ

- นอกจากนี้คุณสามารถแข่งขันกับนักกีฬาและเพื่อนคนอื่น ๆ จากทั่วโลก

การสนับสนุนของคุณ

- หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแอปของเราอย่าลังเลที่จะติดต่อเราได้ตลอดเวลาผ่าน [email protected]

- คุณสามารถค้นหาเราได้ที่ Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) และ Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

ไชโย

ทีม Aryup ของคุณ